讓孩子愛上喝水的小撇步

如何分辨孩子是否水分不足？

1.孩子十二小時未排尿(尿液量少及黃)。
2.孩子尿液較深並有刺鼻的味道。
3.嘴巴乾裂，哭泣時少眼淚甚至沒有。
4.嗜睡疲倦。
5.眼睛凹陷。
6.頭暈。

如何增添孩子喝水動機

對於大人來說，要喝足夠的水已經是很難了，何況要讓孩子做到根本是不可能的任務。因此要如何增添孩子的喝水動機，可以使用以下的方法：

1.善用APP

針對Apple手機有一款免費的APP程式叫做『Plant Nanny植物保姆』，這款手機APP藉由遊戲的方式，每天定期紀錄孩子的喝水量，透過孩子的喝水量幫助手機裡的植物長大，以增添孩子的喝水動機。若爸媽是android手機也不用怕，有一個叫做『Carbodroid』的免費App程式，可以提醒孩子了解自己喝的水量唷！

2.以身作則

有些爸媽自己喝『手搖杯』，卻要孩子喝『白開水』。這種『不公平』的對待，只會讓孩子覺得『為什麼我不行，爸媽就可以』的感覺。

3.新鮮多變，使用不同顏色的容器與吸管，可以增添孩子喝水的新鮮感與動機。

4.健康飲料，若您與孩子約定一個禮拜有一次放風喝『有味道』的飲料，請爸媽可以『現榨果汁』來代替市售的『果汁』。美國小兒科醫學會曾指出市售加工的『果汁』，可能含有過多的糖及人工香料，喝多對孩子健康不利。老師建議，爸媽還可以利用簡單的檸檬片、水果片放入水中，讓水增添一點『風味』，讓孩子漸漸愛上喝水喔。

                                                                                                                                                                         😊華龍國小與您分享